Herz-Kreislauf-Training

„Nicht so schnell aus der Puste kommen, ohne Probleme in den 4. Stock gehen, längere Spaziergänge vollziehen können, mein Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen möglichst gering halten und mich einfach besser fühlen…“

Dies sind nur ein paar Punkte, die Sie mit einem gesunden Herz-Kreislauf-Training erreichen und bis ins hohe Alter halten können.

Positive Wirkungen vom Herz-Kreislauf-Training:

• Sie steigern die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislauf-Systems, denn durch die Bewegung großer Muskelgruppen kommt es zur Verbesserung der Ausdauerleistung
• Sie fördern Ihre Koordination und erkennen neue Bewegungsabläufe, denn Sie bewegen sich zur Musik und schulen Ihre Rhythmusfähigkeit
• Kreistraining und Partnerübungen führen zur Steigerung Ihrer Kraftausdauer
• Sie aktivieren Ihren Stoffwechsel -> das fördert die Fettverbrennung und wirkt somit unterstützend bei der Gewichtsreduzierung
• Sie wirken mit diesem Training positiv auf Ihren Blutdruck ein
• Sie schulen ihre körpereigene Wahrnehmung und können sich selbst unter steigender Belastung besser einschätzen
• Freude und Spaß stehen an erster Stelle, unter Gleichgesinnten in der Gruppe wird die Belastung halbiert und der Spaß verdoppelt